【蜂蜜发胖吗】蜂蜜是一种天然甜味剂，很多人喜欢用它代替白糖。那么，蜂蜜会不会导致发胖呢？答案是：适量食用不会，但过量可能发胖。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，热量较高。每100克蜂蜜约含304大卡热量。如果摄入过多，超出身体所需能量，多余部分会转化为脂肪，从而导致体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约304大卡 |
| 主要成分 | 果糖、葡萄糖 |
| 是否发胖 | 适量不会，过量会 |
| 建议用量 | 每天不超过25-30克 |
总之，蜂蜜可以适量食用，但不宜过量。搭配合理饮食与运动，有助于控制体重。
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