【根治肩周炎的秘方】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常因肩关节周围组织炎症引起疼痛和活动受限。以下是一些有效的缓解与治疗方式，帮助改善症状。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每日2-3次，每次15分钟，可缓解肌肉紧张与疼痛 |
| 伸展运动 | 每天坚持做肩部拉伸动作，增强关节灵活性 |
| 中药外敷 | 使用活血化瘀类中药，如红花、艾叶等，促进血液循环 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，需在专业医生指导下进行 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素C和钙的食物，增强骨骼健康 |
注意：以上方法为辅助治疗，严重时应就医检查，避免延误病情。
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