【南瓜籽仁的功效与作用有哪些】南瓜籽仁是一种营养丰富的天然食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质如镁、锌等 |
| 改善睡眠质量 | 含有镁元素，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 保护心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 缓解便秘 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 有益前列腺健康 | 特别适合男性，有助于预防前列腺问题 |
综上所述，南瓜籽仁不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，建议适量食用。
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