【栗子有哪些营养功效呢】栗子是一种常见的坚果类食物，不仅味道香甜，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 碳水化合物 | 提供能量，增强体力 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钾 | 调节血压，保护心脏健康 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
适量食用栗子，有助于改善贫血、增强体质，并对心血管健康有益。但需注意，栗子热量较高，不宜过量食用。
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