【近视眼的预防知识】近视眼是一种常见的眼部疾病，主要表现为看不清远处物体。为有效预防近视，需从生活习惯、用眼方式等方面入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛 |
| 保持正确姿势 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着看书 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，接触自然光 |
| 减少电子设备使用 | 控制手机、平板等屏幕时间，避免长时间近距离用眼 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
良好的用眼习惯和健康的生活方式是预防近视的关键。定期检查视力，发现问题及时干预，有助于保护视力健康。
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