【荔枝的营养价值】荔枝是一种口感鲜甜、营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅味道好，还含有多种对人体有益的营养成分。
以下是荔枝的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 67 千卡 |
| 碳水化合物 | 16 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 维生素C | 71.5 毫克 |
| 钾 | 175 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
荔枝富含维生素C，有助于增强免疫力；钾元素有助于调节血压；同时，它还含有少量的铁，对补血有一定帮助。但因含糖较高，建议适量食用，避免血糖波动。
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