【荔枝的功效与作用及营养价值】荔枝是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。它不仅口感清甜，还具有多种健康功效。
总结：
荔枝富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力、促进消化、改善贫血。同时，它还能帮助缓解疲劳，提升精神状态。
表格：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 维生素C | 约71毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 约175毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 膳食纤维 | 约1.2克 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 碳水化合物 | 约16克 | 提供能量，缓解疲劳 |
适量食用荔枝对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或血糖波动。
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