【我二十多岁老是腰痛怎么回事】二十多岁经常腰痛，可能是多种原因导致的。以下是一些常见因素及建议：
| 原因 | 说明 |
| 长时间久坐 | 办公族、学生等久坐人群易出现腰肌劳损 |
| 不良姿势 | 睡姿、站姿或坐姿不正确，影响腰部受力 |
| 腰部肌肉力量不足 | 缺乏锻炼，核心肌群弱，易引发腰痛 |
| 脊柱问题 | 如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等 |
| 心理压力大 | 长期紧张可能引发肌肉紧绷，导致腰痛 |
建议：调整作息，避免久坐；加强锻炼，尤其是核心训练；注意坐姿和睡姿；必要时就医检查。及时处理可有效缓解症状。
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