【个子矮怎么办啊】个子矮是很多人的困扰，但其实有很多方法可以帮助改善或提升身高。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食营养 | 多摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 适量运动 | 做拉伸、跳绳、篮球等有助于刺激骨骼生长的运动。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，尤其是晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰期。 |
| 保持姿势 | 站姿、坐姿正确，避免驼背，显得更挺拔。 |
| 心态积极 | 接受自己，自信才是最美的身高。 |
身高受遗传影响较大，但后天的努力也能带来一定改变。不要焦虑，健康生活才是关键。
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