【对于扭伤以后的肿胀怎么快速消肿】扭伤后出现肿胀是身体的正常反应，及时处理有助于加快恢复。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 扭伤后48小时内，每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高患处 | 将受伤部位抬高至心脏以上，促进血液回流，减少肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环。 |
| 热敷 | 48小时后，可用热敷促进血液循环，帮助消肿。 |
| 休息与避免负重 | 避免剧烈运动，给身体足够时间恢复。 |
建议根据实际情况选择合适的方法，并在严重时及时就医。
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