【想补胶原蛋白吃什么好】想要补充胶原蛋白，可以通过日常饮食来实现。以下是几种常见且有效的食物来源：
| 食物名称 | 胶原蛋白含量 | 说明 |
| 鸡皮 | 高 | 富含胶原蛋白，但脂肪较高 |
| 鱼皮 | 高 | 特别是深海鱼皮，营养丰富 |
| 猪蹄 | 高 | 传统滋补食材，口感独特 |
| 鸡肉 | 中等 | 含有少量胶原蛋白 |
| 鸡蛋 | 低 | 主要提供蛋白质和营养 |
| 水果蔬菜 | 无 | 不直接提供胶原蛋白 |
建议结合均衡饮食与适量运动，才能更好地促进胶原蛋白的合成与吸收。
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问 想补胶原蛋白吃什么好
2025-10-14 20:11:43
问题描述：
想补胶原蛋白吃什么好，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-14 20:11:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
