【近视防治指南】近视是一种常见的眼科问题，影响着全球大量人群。为有效预防和控制近视，需从生活习惯、用眼卫生及科学干预等方面入手。
| 预防措施 | 具体建议 |
| 保持正确用眼姿势 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着或趴着看书 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，自然光有助于视力保护 |
| 合理饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜等 |
| 定期检查视力 | 每半年至一年进行一次眼科检查，及时发现并干预 |
通过养成良好的用眼习惯和定期检查，可有效延缓近视发展，提升生活质量。
以上就是【近视防治指南】相关内容，希望对您有所帮助。
