【怀孕期间多吃什么能宝宝皮肤白】怀孕期间，准妈妈的饮食不仅关系到自身健康，也影响着胎儿的成长发育。虽然宝宝的肤色主要由遗传决定，但合理饮食可以在一定程度上帮助改善肤质。以下是一些有助于宝宝皮肤白皙的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 水果类 | 猕猴桃、柠檬、西红柿 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，有助于皮肤美白 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 | 含有β-胡萝卜素和抗氧化物质，有助于皮肤健康 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含有维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
| 海产品 | 三文鱼、海带 | 富含Omega-3脂肪酸和碘，有助于皮肤光泽与健康 |
总之，孕期应注重均衡营养，避免过度追求“美白”效果，保持良好心态和规律作息同样重要。
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