【酸奶长胖吗】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌，但是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。
总结：
适量饮用酸奶不会导致发胖，甚至有助于控制体重。但过量摄入或选择含糖高的酸奶可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 每100克约50-70大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富蛋白质，有助于饱腹感 |
| 糖分 | 低糖或无糖酸奶更健康 |
| 益生菌 | 有益肠道健康，促进消化 |
| 是否长胖 | 适量饮用不长胖，过量则可能 |
建议选择低糖或无糖酸奶，并控制每日摄入量在100-200克之间。
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