【酸奶一天喝多少合适】酸奶营养丰富，适量饮用有助于消化和补充钙质。但过量可能引起不适。根据个人情况，建议如下：
总结：
一般成年人每天饮用200-300克（约1杯）较为合适，空腹或肠胃敏感者可减少至100-150克。儿童、孕妇及老年人可根据需求调整，但不宜过量。
| 人群 | 建议摄入量 | 注意事项 |
| 成年人 | 200-300克/天 | 避免空腹饮用 |
| 肠胃敏感者 | 100-150克/天 | 可搭配少量食物饮用 |
| 儿童 | 100-200克/天 | 选择低糖型更健康 |
| 孕妇/老人 | 根据体质调整 | 咨询医生建议 |
适量饮用酸奶，有助于保持肠道健康，提升免疫力。
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