【儿童长高运动】儿童在成长过程中，合理的运动有助于促进身高发育。适当的体育锻炼可以刺激骨骼生长，增强体质，提高睡眠质量，从而对身高增长起到积极作用。
以下是几种适合儿童的长高运动总结：
| 运动名称 | 作用 | 建议频率 |
| 跳绳 | 刺激下肢骨骼发育 | 每天10-15分钟 |
| 篮球 | 拉伸身体，促进生长激素分泌 | 每周3次 |
| 游泳 | 全身运动，增强肺活量 | 每周2次 |
| 跳跳床 | 增强腿部力量，促进骨骺发育 | 每周2次 |
| 拉伸运动 | 放松肌肉，促进血液循环 | 每天10分钟 |
家长应根据孩子的兴趣和体能选择合适的运动方式，并注意运动安全，避免过度疲劳。结合良好作息与营养摄入，才能更好地助力儿童健康成长。
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