【里脊肉的好处和坏处有什么】里脊肉是猪、牛或鸡等动物腰部的肌肉部分，因其质地细腻、脂肪少而受到许多人的喜爱。下面从营养和健康角度总结其优缺点。
| 优点 | 缺点 |
| 高蛋白、低脂肪，适合减肥人群 | 烹饪不当易变硬，影响口感 |
| 富含维生素B族，有助于能量代谢 | 长期单一食用可能导致营养不均衡 |
| 肉质嫩滑，适合多种烹饪方式 | 过量食用可能增加胆固醇摄入 |
总体来说，适量食用里脊肉对身体有益，但应搭配其他食材，保持饮食多样化。
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问 里脊肉的好处和坏处有什么
2025-10-14 17:48:00
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2025-10-14 17:48:00
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