【粟米的功效与作用是什么】粟米，又称小米，是常见的谷物之一，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 增强体力，改善疲劳 |
| 养胃健脾 | 缓解消化不良，促进肠胃健康 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于改善睡眠质量 |
| 降低血糖 | 含有膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 富含营养 | 含有蛋白质、维生素B族、铁、锌等 |
粟米适合大多数人食用，尤其适合体弱、食欲不振或需要调理肠胃的人群。日常可作为主食或制作粥类，既美味又健康。
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