【发奶食物有什么】哺乳期妈妈在饮食上需要特别注意，合理搭配有助于增加乳汁分泌。以下是一些常见的“发奶”食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、猪骨汤 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、绿豆 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜、橙子 |
建议每天保持均衡饮食，多喝温水，适当补充蛋白质和维生素。同时，避免辛辣、油腻食物，以保证乳汁质量和宝宝健康。
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问 发奶食物有什么
2025-10-14 17:24:45
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发奶食物有什么，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 17:24:45
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