【香蕉加牛奶有啥功效】香蕉和牛奶都是日常常见的食物，两者搭配食用不仅味道好，还具有一定的营养价值。以下是它们结合后的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充能量 | 香蕉富含碳水化合物，牛奶提供蛋白质和脂肪，适合运动后或体力消耗大时食用。 |
| 增强免疫力 | 牛奶中的钙和维生素D，加上香蕉的钾元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 香蕉含有膳食纤维，牛奶中的乳糖有助于肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 改善睡眠 | 香蕉含镁和色氨酸，牛奶含钙，两者结合有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
香蕉加牛奶是一种简单又健康的饮食组合，适合日常适量食用。但注意不要过量，以免引起肠胃不适。
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