【什么动作能提高性功能】提高性功能不仅与身体健康有关，还与生活习惯和锻炼方式密切相关。以下是一些有助于改善性功能的动作和建议：
| 动作名称 | 作用说明 |
| 深蹲 | 增强下肢力量，促进血液循环 |
| 腰部扭转 | 改善腰部柔韧性，增强核心肌群 |
| 瑜伽（如猫牛式） | 放松身体，缓解压力 |
| 快走或慢跑 | 提高心肺功能，增强体力 |
| 腹部训练 | 增强核心力量，提升耐力 |
此外，保持规律作息、均衡饮食和良好心态也是关键因素。建议结合自身情况，循序渐进地进行锻炼，必要时可咨询专业医生或健身教练。
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