【备孕期间吃什么好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。建议从营养均衡、清淡易消化的角度出发，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 维生素类 | 新鲜水果、绿叶蔬菜 | 提高免疫力，改善内分泌 |
| 矿物质类 | 坚果、全谷物、海带 | 补充铁、锌、碘等关键元素 |
| 水分补充 | 清水、淡盐水 | 保持身体水分平衡，预防便秘 |
备孕期间应避免辛辣、油腻及含咖啡因的食物，保持规律作息，有助于提高生育能力。
以上就是【备孕期间吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
