【想要增高可以做些什么运动】想要增高，除了遗传因素外，合理的运动也能起到一定促进作用。以下是一些有助于增高的运动方式：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 跳绳 | 拉伸脊椎，刺激生长激素分泌 | 每天10-15分钟 |
| 篮球 | 跳跃动作有助于骨骼发育 | 每周3次，每次1小时 |
| 游泳 | 全身运动，促进血液循环 | 每周2-3次，每次40分钟 |
| 瑜伽 | 改善体态，拉伸脊柱 | 每天10-20分钟 |
| 慢跑 | 促进新陈代谢，增强体质 | 每周3-4次，每次30分钟 |
此外，保持良好作息和均衡饮食同样重要。避免久坐，多进行拉伸运动，有助于身体自然生长。
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