【央视五禽戏的作用与功效】央视五禽戏是一种源自中国传统健身功法的养生运动，结合了古代“五禽戏”的动作特点，具有强身健体、调节身心等多重作用。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强体质 | 提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性 |
| 调节情绪 | 通过舒缓动作缓解压力，改善睡眠质量 |
| 改善循环 | 促进血液循环，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 提升身体抵抗力，减少疾病发生 |
| 修身养性 | 结合呼吸与动作，有助于心理平衡 |
央视五禽戏动作简单易学，适合各年龄段人群练习，是现代人日常保健的有效方式之一。
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