【毛豆的功效是什么】毛豆，又称青豆，是一种营养丰富的豆类食品，常被用于日常饮食中。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
毛豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化、降低胆固醇，并对心血管健康有益。
毛豆的主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的蛋白质、维生素B族和铁元素 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于肠道蠕动 |
| 降低胆固醇 | 含有植物蛋白和不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，帮助提高身体抵抗力 |
适量食用毛豆，能为身体提供多种必需营养，是健康饮食的好选择。
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