【晚上睡觉身体抖动】晚上睡觉时身体抖动是一种常见现象，可能与多种因素有关。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 现象 | 睡觉时身体不自主抖动，多发生在入睡初期或浅睡阶段 |
| 原因 | 1. 神经系统兴奋；2. 缺乏镁、钙等矿物质；3. 过度疲劳或压力大；4. 睡眠质量差 |
| 应对方法 | 1. 保持规律作息；2. 饮食均衡，补充微量元素；3. 放松心情，减少焦虑；4. 避免睡前过度用眼或使用电子设备 |
若抖动频繁且影响睡眠，建议及时就医，排查神经系统或其他健康问题。
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