【今日科普:减肥期身体锁水是什么意思】在减肥过程中，有些人会发现体重下降缓慢，甚至出现“平台期”，这可能与“身体锁水”有关。所谓“身体锁水”，是指身体为了维持内部平衡，暂时储存水分，导致体重难以下降。
这种情况通常出现在减肥初期或节食后，身体因能量摄入减少而进入“节能模式”，从而保留水分以应对潜在的饥饿状态。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减肥期间身体主动储存水分，影响体重变化 |
| 原因 | 能量摄入减少、代谢调整、激素变化等 |
| 表现 | 体重停滞、水肿感、体脂率变化不明显 |
| 应对 | 保持水分摄入、合理饮食、规律运动 |
适当调整饮食结构和运动方式，有助于缓解“锁水”现象，让减脂更有效。
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