【砷超标吃什么可以排出】砷超标对人体健康有害，及时排出体内砷元素至关重要。以下是一些有助于促进砷代谢和排出的食物建议：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 蔬菜（如芹菜、胡萝卜） | 富含纤维，帮助排毒，促进肠道蠕动 |
| 水果（如苹果、柠檬） | 含有丰富维生素C，增强肝脏解毒功能 |
| 绿茶 | 含有抗氧化成分，有助于清除体内毒素 |
| 大豆制品 | 含有植物蛋白和微量元素，帮助调节体内重金属水平 |
| 高纤维食物（如燕麦、糙米） | 促进肠胃蠕动，加速砷的排泄 |
建议日常饮食中多摄入上述食物，并保持充足饮水，以帮助身体更有效地排出砷元素。如有严重超标情况，应及时就医。
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