【三伏天犯困身体沉重无力该怎么办】三伏天天气炎热，人体容易出现疲劳、犯困、身体沉重无力等症状。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持充足睡眠 | 每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果 |
| 补充水分 | 每天饮水1500-2000ml，避免含糖饮料 |
| 避免高温时段外出 | 尽量在早晚凉爽时活动，减少暴晒 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，增强体质 |
| 调节室内温度 | 使用空调或风扇，保持环境舒适 |
通过调整生活习惯和饮食结构，可有效缓解三伏天带来的不适。
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