【晚上睡不着早上起不来】很多人白天疲惫，晚上却难以入睡，早晨又难以起床，形成恶性循环。这种现象常见于现代人生活节奏快、压力大、作息不规律的情况下。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 晚上睡不着 | 精神紧张、电子设备使用过多 | 放松心情，睡前避免看手机 |
| 早上起不来 | 睡眠质量差、生物钟紊乱 | 保持规律作息，早睡早起 |
建议调整生活习惯，保证充足睡眠，适当运动，有助于改善睡眠质量。
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问 晚上睡不着早上起不来
2025-10-14 13:37:41
问题描述：
晚上睡不着早上起不来，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-14 13:37:41
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