【维他命e的作用】维他命E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并有助于维持皮肤和免疫系统的健康。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少氧化损伤 |
| 保护细胞 | 维持细胞膜稳定，防止老化 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 改善皮肤 | 减少紫外线伤害，保持肌肤健康 |
| 促进血液循环 | 有助于血管健康，降低心血管疾病风险 |
维他命E主要来源于坚果、绿叶蔬菜和植物油。适量补充有助于维持身体机能，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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