【芒果的热量】芒果是一种营养丰富、口感香甜的水果，深受人们喜爱。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是关于芒果热量的简要总结。
总结：
每100克芒果约含60-70千卡热量，属于低至中等热量水果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，适量食用对健康有益。但因其含糖量较高，糖尿病患者需注意摄入量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 60-70 千卡 |
| 碳水化合物 | 13-15 克 |
| 膳食纤维 | 1.6 克 |
| 维生素C | 36.7 毫克 |
| 糖分 | 13-14 克 |
建议每日摄入量控制在200克以内，以避免热量超标。
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