【晚上嗓子痒咳嗽睡不着怎么办】晚上嗓子痒、咳嗽影响睡眠，是很多人常见的问题。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 保持喉咙湿润，缓解干燥引起的痒感。 |
| 睡前含片或润喉糖 | 缓解喉咙不适，减少夜间咳嗽。 |
| 调整卧室湿度 | 使用加湿器，避免空气过于干燥。 |
| 避免刺激性食物 | 睡前避免辛辣、油腻食物，防止胃酸反流诱发咳嗽。 |
| 抬高枕头 | 减少夜间咳嗽频率，有助于呼吸顺畅。 |
| 咳嗽药或止咳糖浆 | 在医生建议下使用，缓解症状。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有呼吸道感染或其他疾病。
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