【了解血压正常范围及其重要性：】血压是衡量心脏泵血功能和血管健康的重要指标。保持血压在正常范围内有助于预防心脑血管疾病。以下是血压的正常范围及分类：
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 正常 | <120 | <80 |
| 正常高值 | 120–129 | <80 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 |
| 高血压（1级） | ≥140 | ≥90 |
长期高血压可能引发心脏病、脑卒中等严重问题，因此定期监测血压并采取健康生活方式至关重要。合理饮食、规律运动、戒烟限酒等措施有助于维持血压稳定。若血压持续偏高，应及时就医，遵循专业建议进行干预。
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