【晚上入睡困难 小偏方】晚上入睡困难是很多人常见的问题，尝试一些小偏方可能有所帮助。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 睡前泡脚 | 用温水泡脚10-15分钟，促进血液循环，帮助放松身体。 |
| 避免屏幕光 | 睡前一小时远离手机、电脑等电子设备，减少蓝光刺激。 |
| 喝热牛奶 | 牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。 |
| 调整环境 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜，有助于提高睡眠质量。 |
| 放松呼吸 | 深呼吸或冥想练习，有助于缓解焦虑，帮助入睡。 |
以上方法简单易行，适合日常尝试。若长期失眠，建议咨询医生，排查潜在健康问题。
以上就是【晚上入睡困难 小偏方】相关内容，希望对您有所帮助。
