【儿童肥胖症如何预防】儿童肥胖症已成为全球关注的健康问题。预防需从日常饮食、运动和生活习惯入手。合理搭配营养，控制高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果比例，是关键。同时，鼓励孩子每天进行至少1小时的体育锻炼，减少久坐时间。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 饮食管理 | 均衡膳食，避免过量零食与含糖饮料 |
| 运动习惯 | 每天至少1小时中等强度运动 |
| 生活规律 | 保证充足睡眠，减少屏幕时间 |
| 家庭支持 | 父母以身作则，营造健康环境 |
通过科学引导和家庭配合，可有效降低儿童肥胖风险，促进健康成长。
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