【老祖宗贴秋膘都吃点啥】秋季是进补的好时节，老祖宗有“贴秋膘”的习俗，讲究“以食养身”。他们常吃的食物多为温补、营养丰富的食材。
| 食材 | 功效 |
| 羊肉 | 温中散寒，增强体质 |
| 鸡肉 | 补气养血，增强免疫力 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 栗子 | 健脾养胃，强筋健骨 |
| 山药 | 健脾养胃，滋阴润肺 |
老祖宗的饮食讲究顺应自然，注重食材的搭配与养生功效。如今虽不必完全照搬，但合理搭配、适度进补仍是健康之道。
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问 老祖宗贴秋膘都吃点啥
2025-10-14 12:30:34
问题描述：
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