【晚上可以喝牛奶吗】晚上是否可以喝牛奶，是很多人关心的问题。牛奶富含钙和蛋白质，有助于身体吸收营养，但有些人担心晚上喝牛奶会影响睡眠或消化。
总结：
晚上可以适量喝牛奶，但需根据个人体质和饮用时间决定。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以喝 | 可以，但建议适量 |
| 饮用时间 | 睡前1小时左右较佳 |
| 适合人群 | 消化正常、无乳糖不耐受者 |
| 不适合人群 | 胃肠敏感、乳糖不耐受者 |
| 注意事项 | 避免过量，避免空腹饮用 |
总体来说，晚上喝牛奶对大多数人是安全的，但应根据自身情况调整。
以上就是【晚上可以喝牛奶吗】相关内容，希望对您有所帮助。
