【男人深蹲多久提高性功能】总结：深蹲对男性性功能有一定辅助作用，但效果因人而异。持续锻炼4-8周后，部分人可能会感受到改善，但需结合整体健康习惯。
| 项目 | 内容说明 |
| 深蹲作用 | 增强下肢力量，促进血液循环，有助于激素分泌 |
| 初期效果 | 1-2周：身体适应训练，无明显变化 |
| 中期效果 | 4-6周：部分人开始感到精力提升 |
| 长期效果 | 8周以上：可能改善性欲与耐力 |
| 注意事项 | 需坚持锻炼，配合健康饮食与作息 |
建议每周3-5次，每次15-20个标准深蹲，逐步增加强度。若存在健康问题，应先咨询医生。
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