【晚上几点吃饭最好?】晚餐时间对健康影响较大。一般建议在睡前1-2小时进食，避免过晚饮食导致消化不良或影响睡眠。
总结：
- 最佳时间： 晚上7点至9点之间
- 最差时间： 睡前1小时内
| 时间段 | 建议程度 | 说明 |
| 7:00-8:00 | 最佳 | 有助于消化，不干扰睡眠 |
| 8:00-9:00 | 良好 | 可以吃，但不宜过饱 |
| 9:00以后 | 不推荐 | 易引发胃酸、失眠等问题 |
合理安排晚餐时间，有助于保持良好的身体状态和睡眠质量。
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问 晚上几点吃饭最好?
2025-10-14 11:58:01
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 11:58:01
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