【圣光调息法的注意事项有哪些?】圣光调息法是一种常见的呼吸练习，有助于净化身心、提升能量。为确保安全有效，需注意以下事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 空腹练习 | 最好在饭后1-2小时进行，避免饱腹练习 |
| 环境安静 | 选择通风良好、安静的环境，避免干扰 |
| 姿势正确 | 保持坐姿端正，脊柱自然挺直 |
| 避免过度 | 不可强行控制呼吸，以舒适为原则 |
| 禁忌人群 | 孕妇、高血压患者、严重心脏病患者应避免 |
| 持续时间 | 初学者建议每次5-10分钟，逐步增加 |
练习时应专注呼吸，保持放松状态，如有不适应立即停止。长期坚持有助于改善身心健康。
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