【维生素d和维生素d3的区别】维生素D是一类脂溶性维生素，对骨骼健康、免疫功能等有重要作用。其中，维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）是两种常见的形式，它们在来源、吸收和作用上存在一定差异。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物、酵母 | 动物性食物、阳光照射 |
| 吸收效率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 较强 |
| 适用人群 | 素食者更合适 | 一般人群更推荐 |
总体而言，维生素D3在人体内的转化效率更高，更适合日常补充。选择时应根据个人饮食习惯和医生建议进行。
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