【晚上喝纯牛奶好不好】晚上喝纯牛奶是否好，取决于个人的健康状况和饮食习惯。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 一般建议适量饮用 |
| 好处 | 富含钙质，有助于骨骼健康；含有色氨酸，可能助眠 |
| 注意事项 | 糖尿病患者需控制量；乳糖不耐受者易引起不适 |
| 最佳时间 | 睡前1小时左右饮用效果较好 |
总体来看，晚上适量饮用纯牛奶对大多数人是安全且有益的，但应根据自身情况调整。
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问 晚上喝纯牛奶好不好
2025-10-14 11:31:27
问题描述：
晚上喝纯牛奶好不好，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-14 11:31:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
