【晚上孩子吃什么有营养】晚上给孩子安排合理的饮食，有助于补充一天的消耗并促进生长发育。以下是一些营养均衡、易消化的晚餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 主食类 | 糙米粥、面条 | 提供能量，易消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜、菠菜 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，帮助消化 |
建议避免高糖、高油的食物，保持饮食清淡。合理搭配，让孩子吃得健康又满足。
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问 晚上孩子吃什么有营养
2025-10-14 11:30:25
问题描述：
晚上孩子吃什么有营养，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-14 11:30:25
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