【老是打瞌睡犯困是怎么回事】老是打瞌睡、犯困可能是多种原因造成的，常见的包括睡眠不足、作息不规律、营养不良、压力过大等。此外，一些健康问题如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病或睡眠呼吸暂停综合征也可能导致这种情况。
以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差 | 保证每天7-8小时睡眠，保持规律作息 |
| 作息不规律 | 长期熬夜或作息混乱 | 调整作息，避免深夜用眼 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等 | 合理饮食，多吃富含营养的食物 |
| 压力大 | 精神紧张影响睡眠 | 学会放松，适当运动 |
| 健康问题 | 如贫血、甲减等 | 及时就医检查 |
若长期犯困且调整生活习惯后无改善，建议及时就医，排查潜在疾病。
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