【维生素CE的作用和功效是什么】维生素C和维生素E是两种重要的脂溶性和水溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它们在保护细胞免受自由基损伤、增强免疫力、延缓衰老等方面发挥着重要作用。
| 项目 | 维生素C | 维生素E |
| 主要功能 | 抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫 | 抗氧化、保护细胞膜、预防心血管疾病 |
| 来源 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜、番茄 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 缺乏症状 | 牙龈出血、疲劳、免疫力下降 | 疲劳、肌肉无力、神经问题 |
| 适宜人群 | 普通人群、易感冒者 | 长期吸烟者、心血管疾病患者 |
综上所述，维生素C和E虽作用不同，但均对身体有显著的保健效果。合理摄入有助于维持身体健康与活力。
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