【晚上吃什么水果好呢?】晚上吃水果，选择得当有助于消化和睡眠。以下是一些适合晚上食用的水果及它们的特点：
| 水果 | 特点 | 建议食用量 |
| 香蕉 | 富含镁和钾，有助放松肌肉，改善睡眠 | 1根 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和天然激素，助眠效果佳 | 1个 |
| 苹果 | 低糖高纤维，有助于肠胃蠕动 | 1个 |
| 梨 | 清热润肺，适合干燥季节食用 | 半个 |
| 葡萄 | 含有褪黑素前体，有助于调节睡眠 | 少量 |
建议晚上吃水果时间在睡前1小时左右，避免过量以免影响消化。选择低糖、易消化的水果更合适。
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