【维生素b6的作用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中起重要作用。
| 功能 | 作用说明 |
| 能量代谢 | 参与氨基酸代谢，帮助身体将食物转化为能量 |
| 神经系统 | 维持神经系统的正常运作，促进神经递质合成 |
| 免疫调节 | 增强免疫功能，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的健康状态 |
| 情绪管理 | 对情绪稳定有一定调节作用 |
适量补充维生素B6可改善睡眠质量、缓解疲劳，并对妊娠呕吐有辅助效果。日常饮食中可通过瘦肉、鱼类、豆类等食物获取。但过量摄入可能引起神经毒性，建议遵医嘱使用。
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