【月经期过后如何瘦身】月经结束后，身体进入恢复阶段，是开始瘦身的好时机。此时激素水平趋于稳定，新陈代谢加快，适合进行合理的饮食和运动调整。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃高蛋白、低脂肪食物，如鸡胸肉、蔬菜等，避免高糖高油食品。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于调节荷尔蒙，促进代谢。 |
| 适度运动 | 如快走、瑜伽、游泳等有氧运动，帮助燃烧脂肪，增强体质。 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，促进排毒，减少水肿。 |
| 避免压力 | 减少焦虑情绪，避免因压力导致暴饮暴食。 |
结合自身情况合理调整，坚持健康生活方式，才能有效瘦身并保持良好状态。
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