【维生素b2的作用是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能维持。它对维持皮肤、眼睛和神经系统健康有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 抗氧化 | 有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。 |
| 皮肤健康 | 缺乏会导致口角炎、唇炎等皮肤问题。 |
| 眼部健康 | 对预防白内障有一定作用。 |
| 神经系统 | 支持神经系统的正常运作，促进神经传导。 |
日常饮食中可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物补充维生素B2。长期缺乏可能导致疲劳、贫血等症状，建议均衡饮食，必要时在医生指导下补充。
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